Pole dance là gì?
Pole dance là một loại hình nghệ thuật thể thao kết hợp giữa nhảy và nhào lộn, với điểm nhấn đạo cụ là chiếc cột. Pole dance là một bài luyện tập cường độ cao, yêu cầu người tập phải thực hiện các động tác bằng tất cả những bộ phận trên cơ thể của mình. Pole dance sử dụng cột như đạo cụ để tích hợp điệu nhảy jazz, múa hiện đại, múa dân gian, múa ba lê, yoga, múa bụng, khiêu vũ Latin và phong cách khác nhau khác của khiêu vũ.
Pole dance không chỉ là một môn nghệ thuật trình diễn đầy quyến rũ, đây còn là một cách để tập giảm cân hữu hiệu và ngày càng phổ biến ở các hệ thống phòng gym.
Các loại pole dance
Fitness: Hầu hết các lớp tập Pole dance ở phòng gym đều thuộc loại này, chú trọng hơn vào cardio và các nhóm cơ.
Dance: Loại Pole dance này lại chú trọng nhiều hơn vào âm nhạc, nhảy đương đại và cảm xúc bên trong, thay vì các yếu tố nhào lộn với cột.
Exotic: Đây chính là loại hình Pole dance được biết đến nhiều nhất, đòi hỏi người tập luyên phải quyến rũ, sexy với những động tác khó nhằn ít người thực hiện được.
Những lợi ích khi luyện tập Pole dance là gì?
1. Tập Pole dance để giảm cân
Pole dance thể dục được chia thành hai phần: kỹ thuật trên cột và múa cột ngoài trời.
Kỹ thuật trên cột có thể tập luyện hiệu quả mọi cơ trên cơ thể bạn, đặc biệt là cánh tay, lưng, eo, mông, đùi và bắp chân. toàn bộ cơ thể. Với việc rèn luyện cơ thể bằng những điệu nhảy uyển chuyển, nó có thể có tác dụng giảm cân và tạo hình cơ thể rất tốt.
2. Giải tỏa căng thẳng
Tập Pole dance có thể giúp ta giảm bớt áp lực trong cuộc sống và công việc. Khi múa Pole dance, ta cảm thấy say mê nhảy theo nhiều điệu nhạc khác nhau khiến tâm hồn thư thái hơn. Động tác nhảy Pole dance rất dễ học, đơn giản, tự nhiên, đẹp mắt. Trong bầu không khí sôi động của Pole dance, bạn có thể nhanh chóng hiểu được những điều cần thiết và niềm hạnh phúc của múa cột.
Cùng với sự kiên nhẫn và giảng dạy tỉ mỉ của các giảng viên, sau khi hoàn thiện, về cơ bản mọi người đều có thể nhảy Pole dance độc lập theo điệu nhạc yêu thích của mình. Khi nhảy theo nhịp điệu của âm nhạc, niềm vui của chuyển động và vẻ đẹp của nghệ thuật được hoà quyện vào nhau tạo nên một bầu không khí hân hoan, lành mạnh. Sau mỗi buổi tập Pole dance, ta có thể thấy dường như áp lực cuộc sống và công việc đã dần tan biến.
3. Cảm thấy tự tin hơn
Khoảng thời gian mới tập Pole dance có thể khá mới lạ, nhưng dần dần người tập sẽ quen và nhận thấy sự thay đổi rõ rệt cả về tinh thần lẫn thể chất. Một thân hình săn chắc, lý tưởng nhờ việc tập luyện Pole dance sẽ mang lại sự tự tin cho chúng ta, đặc biệt là thể hiện ngay trong từng cách đi đứng hàng ngày.
4. Giảm stress hiệu quả
Bởi Pole dance cũng là một bộ môn thể thao nên khi tập cơ thể sẽ sản sinh thêm endorphine – hormone hạnh phúc giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Người tập sẽ thấy mình dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn sau mỗi buổi tập. Hơn thế nữa, khi bạn lo âu, hormone adrenaline sẽ được sản sinh nhiều hơn, tích tụ trong cơ thể khiến bạn dễ nổi cáu, buồn chán. Học Pole dance sẽ giúp bạn “xoá tan” loại hormone này.
Trong bài là những thông tin tổng quan về Pole dance và những lợi ích Pole dance đem lại cho người học nhảy. Hy vọng với các thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về Pole dance. Hiện tại, Hội thể thao giải trí Thành phố Hà Nội đã và đang là một trong những cơ sở đào tạo Pole dance uy tín, chất lượng tại Hà Nội. Nếu có kế hoạch đăng ký trở thành Hội viên để học hoặc trở thành Huấn luyện viên, bạn có thể đăng ký tại đây hoặc liên hệ với chúng tôi theo thông tin sau:
– Hội thể thao giải trí TP Hà Nội
-Tầng 1 số 57 Xã Đàn 2, Đống Đa, Hà Nội
– Số điện thoại hỗ trợ: 0986 768 798 (Ms Thanh – Chánh văn phòng)
