Bạt nhún Trampoline tại Việt Nam hiện tại không còn là dòng sản phẩm xa lạ với người tiêu dùng. Trong những năm trở lại đây, loại hình vui chơi nhún nhảy trên bạt lò xo (Trampoline) trở nên phổ biến với hàng loạt công viên bạt nhún ra đời phục vụ nhu cầu vui chơi của các bạn trẻ ở nhiều lứa tuổi.
TẤM BẠT LÒ XO LÀ GÌ? GIÀN NHÚN TRAMPOLINE LÀ GÌ?
Trampoline ban đầu là trò chơi nhún nhảy tự do trên tấm bạt lò xo (hoặc bề mặt đàn hồi tương đương). Trò chơi Trampoline ban đầu là một trò chơi bản địa tại một thị trấn thuộc Greenland, những người chơi nhún nhảy trên một tấm bạt đàn hồi và liên tục nhào lộn trên không.
Những tấm bạt lò xo hoàn chỉnh đầu tiên xuất hiện vào khoảng năm 1936 tại Mỹ và chủ yếu sử dụng cho việc tập bật nhảy của các vận động viên nhảy cầu chuyên nghiệp. Nhưng sau đó, Trampoline đã trở nên quen thuộc và trở thành một bộ môn thể thao cực kỳ phổ biến với tính giải trí cao.
VAI TRÒ CỦA TRAMPOLINE THỜI HIỆN ĐẠI
Với tính phổ biến của mình, Trampoline trở thành một bộ môn thể thao cải thiện sức khỏe với tính giải trí cao, Trampoline có mặt ở mọi nơi trên thế giới với vai trò là tấm bạt lõ đến nhún nhảy và tập luyện thể thao, tuy nhiên rất ít người biết rằng, Trampoline được sử dụng làm thiết bị luyện tập cho các chuyên gia trong rất nhiều lĩnh vực của đời sống.
Đào tạo phi hành gia và phi công
Trong chiến tranh thế giới 2, các phi công Mỹ và hoa tiêu được tập luyện bằng Trampolines, các bài tập giúp phi công có khả năng định hướng tốt hơn khi nhào lộn trên không trung. Sau thời chiến, Trampoline tiếp tục được sử dụng để đào tạo các phi hành gia Mỹ, Liên Xô chinh phục vũ trụ.
Thi đấu chuyên nghiệp
Trampoline trở thành bộ môn thể thao thực thụ và trở thành nội dung thi đấu vô địch thế giới tổ chức ở London đầu tiên vào năm 1964 và trở thành bộ môn thi đấu chính thức ở thế vận hội thể thao thế giới Olympic.
Bổ trợ cho việc đào tạo các môn thể thao khác
Có một số môn thể thao khác sử dụng bạt nhún trampolines để giúp phát triển và trau dồi kỹ năng nhào lộn trong tập luyện trước khi chúng được sử dụng trong địa điểm thể thao thực tế. Ví dụ có thể được tìm thấy trong lặn, thể dục dụng cụ và trượt tuyết tự do.
LỢI ÍCH CỦA NHẢY TRAMPOLINE
- Làm săn chắc vùng bụng dưới, cơ trung tâm, chân, mông và cơ vùng lưng dưới. Đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh, cơ sàn chậu thường bị yếu dẫn đến rỉ tiểu khi cười hoặc ho. Cách hiệu quả để làm khoẻ và co lại cơ sàn châu sau sinh là tập nhún trên bạt.
- Làm tăng sức bền tim phổi – yếu tố vô cùng quan trọng cho sức khoẻ lâu bền
- Kích thích hệ bạch huyết để giúp cơ thể tự thanh lọc các độc tố, vi khuẩn, tế bào chết và các chất thải khác.
- Cải thiện khả năng giữ thăng bằng, khả năng điều khiển kiểm soát chân tay, và các kỹ năng vận động phản xạ khác – đều rất cần thiết để tránh chấn thương do theo tuổi tác chúng ta thường kém dần phản xạ và khả năng giữ thăng bằng.
- Giúp tăng độ cứng cáp và độ đặc của xương – đây là lựa chọn tập tốt cho những người bị loãng xương. Việc bật nhún chỉ tạo nên một lượng nhỏ lực lên xương nên sẽ giúp chúng mọc lại tốt hơn.
TIPS NHẢY TRAMPOLINE AN TOÀN
- Kiểm tra kĩ bạt nhún thật chắc chắn, đặc biệt ở chân chống xem có chân nào bị lỏng hay cong không, và đặt bạt nhún trên mặt phẳng vững chắc để tránh bị ngã và chấn thương.
- Kê bạt cách xa tường và các đồ vật trong nhà để tránh va đập phải khi nhảy.
- Nhớ thay đổi liên tục các động tác khác nhau trên bạt nhún để tránh vận động tập trung quá vào cùng một nhóm cơ, dẫn đến quá tải. Bạn có thể tham khảo các bài tập SWEAT trên app TGL với những phần tập trên bạt nhún đa dạng nhiều động tác nhắm vào vùng cơ khác nhau và chuyển động chân tay về mọi hướng trong không gian.
- Cân nhắc tập với bạt nhún có tay đỡ để giữ thăng bằng tốt hơn.
- Nếu bạn có con nhỏ, hãy cất bạt nhún khi không dùng và khi tập hãy quan sát nếu con chơi gần chỗ bạn tập
- Dừng ngay bật nhảy khi bạn thấy khó thở, đau ở đâu đó hoặc có dấu hiệu cảnh báo khác từ cơ thể.
- Bạn có thể sẽ thấy hơi chóng mặt khi mới bắt đầu tập trên bạt nhún, hoặc cảm thấy chao đảo khó thăng bằng, điều đó là hoàn toàn bình thường và dễ gặp ở những người chưa bao giờ tập bạt nhún. Sau một vài buổi tập, cơ thể sẽ tự thích nghi với loại vận động mới này. Tuy nhiên bạn nên dừng tập nếu cảm thấy bị choáng hay quá chóng mặt. Trường hợp việc này kéo dài cả vào những lần tập sau, hãy liên lạc với bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe có vấn đề tiềm ẩn gì không.
Trong bài là những thông tin tổng quan về Trampoline và những lợi ích nhảy Trampoline đem lại cho người học nhảy. Hy vọng với các thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về Trampoline. Hiện tại, Hội thể thao giải trí Thành phố Hà Nội đã và đang là một trong những cơ sở đào tạo Trampoline uy tín, chất lượng tại Hà Nội. Nếu có kế hoạch đăng ký trở thành Hội viên để học hoặc trở thành Huấn luyện viên, bạn có thể đăng ký tại đây hoặc liên hệ với chúng tôi theo thông tin sau:
– Hội thể thao giải trí TP Hà Nội
-Tầng 1 số 57 Xã Đàn 2, Đống Đa, Hà Nội
– Số điện thoại hỗ trợ: 0986 768 798 (Ms Thanh – Chánh văn phòng)
